Setelah Olahraga Lakukan 7 Hal Ini Untuk Menghindari Nyeri Otot Olahraga untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh memang penting untuk dilakukan secara rutin. Kadang olahraga rutin ini menyisakan permasalahan lain salah satunya adalah nyeri pada otot atau pegal-pegal. Hal seperti ini sebenarnya sangat wajar terjadi apalagi untuk kamu yang sering berolahraga dengan sesi latihan yang cukup berat. Nggak usah khawatir dengan rasa nyeri dan pegal yang terjadi setelah berolahraga karena hal ini memang terjadi alami. Buat kamu yang sering merasakan nyeri otot setelah berolahraga bisa meringankannya dengan 7 hal ini. Langkah-langkah ini bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada otot sekaligus membantu masa pemulihan. 1. Kompres dengan es Nyeri setelah berolahraga bisa berkurang dengan kompresan es. Sesaat setelah latihan berat nggak ada salahnya untuk mengompres bagian yang dirasa nyeri. Kompresan es ini dapat membantu meringankan rasa sakit yang dia...
