6 Olahraga Terbaik untuk Pagi Hari

                                        

Olahraga jelas memiliki arti penting. Dengan berolahraga, seseorang bisa menjaga kesehatan, membentuk tubuh lebih ideal serta melepas pikiran agar tidak stres. Banyak orang bilang, olahraga bagusnya dilakukan di pagi hari. Pada waktu tersebut, badan dianggap lebih fresh setelah istirahat di malam harinya. Selain itu udara pagi belum terlalu kotor karena dipenuhi asap berbagai kendaraan.

Biasanya olahraga yang paling sering dilakukan di pagi hari adalah senam, lari atau sekadar jalan santai di sekitar halaman rumah. Namun selain itu masih banyak jenis olahraga yang asyik dilakukan ketika matahari baru terbit dari timur.

Berikut enam olahraga terbaik yang bisa Anda lakukan di pagi hari:

1. Yoga

Olahraga ini cocok dilakukan di pagi hari. Dengan yoga, Anda bisa mengatur pernapasan agar lebih baik sehingga tubuh menjadi bugar dan tidak mudah letih saat beraktivitas.

2. Renang

Olahraga ini sebenarnya dapat dilakukan kapan saja. Namun kelebihan renang di pagi hari yaitu menjadikan badan lebih segar sebelum memulai aktivitas. Olahraga ini juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu renang juga dapat membantu melangsingkan tubuh, meninggikan badan, melatih pernapasan, serta meningkatkan kekuatan otot, tulang dan sendi.

3. Bersepeda

Olahraga bersepeda jelas sangat disarankan agar dilakukan pada pagi hari. Selain udara yang masih segar, jalanan di pagi hari belum terlalu padat oleh kendaraan bermotor. Jadi Anda bisa leluasa mengayuh sepeda tanpa harus ada gangguan.

4. Berkuda

Saat melakukan olahraga ini, Anda tentunya berada di area yang luas dengan dikelilingi pohon atau minimal taman yang menyejukan mata. Untuk menikmati suasana tersebut, sangat cocok dilakukan pagi hari sebab otak bisa menjadi lebih fresh dan mudah melepaskan stres.

5. Muay Thai

Selain mengajarkan keterampilan bela diri, muay thai juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Banyak orang melakukan olahraga ini pada pagi hari. Alasannya, badan masih fresh karena belum terkuras dengan rutinitas sehari-hari. Selain itu dengan muay thai di pagi hari, Anda diyakini akan lebih semangat sebab kondisi badan menjadi lebih bugar.

6. Fitness

Kegiatan ini juga bagus dilakukan di pagi hari. Dengan sejumlah latihan angkat beban dan kekuatan otot, badan diyakini akan lebih sehat dalam beraktivitas.